RT Training and Coaching Personal Trainer Leuven

RT Training & Coaching

Bel ons op
0499 28 83 26
Whatsapp ons
0499 28 83 26
Contacteer ons via
email
Naamsesteenweg 86
3001 Leuven

Plan je route:

Wij gebruiken cookies om uw ervaring op onze website te verbeteren, om ons websiteverkeer te analyseren en om te begrijpen waar onze bezoekers vandaan komen. Door op onze website te surfen en/of verder te gaan en de website te bezoeken, stemt u in met ons gebruik van cookies alsook expliciet met onze algemene voorwaarden. Wij houden geen identificeerbare gegevens bij.


Privacy Policy

Gewichtsverlies Training Leuven

Afvallen met cardio- en krachttraining alsook voedingsadvies
RT Training & Coaching

Gewichtsverlies

Mensen beginnen vaak met sporten met als hoofdreden: afvallen. Gewicht verliezen lukt niet zonder 3 elementen mee in het verhaal op te nemen: (gezonde) voeding, krachttraining en cardio.

Sport performance personal training Leuven

Gewichtsverlies & training

De allerbeste oplossing om blijvend te kunnen afvallen? Mensen beginnen vaak met sporten met als hoofdreden: afvallen. Maar, sporten zonder een aangepast voedingspatroon leidt niet snel tot het gewenste resultaat.

Gewicht verliezen lukt niet zonder 3 elementen mee in het verhaal op te nemen: (gezonde) voeding, krachttraining en cardio.

Voeding afvallen leuven personal trainer

"You cannot out-train a bad diet" ... Een spreuk die klopt als een bus. Geen enkele hoeveelheid training kan een slecht voedingspatroon verhelpen.

Het vervangen van geraffineerde producten, focus op mager vlees, groenten, gezonde vetten, etc. is een vereiste niet alleen om af te vallen maar zeker om blijvend af te vallen.

Gezonde voeding bepaalt voor 60% je resultaat en vaak helpen een paar kleine aanpassingen in je ontbijt en snacks al om resultaat te zien.

afvallen leuven personal trainer

Afhankelijk van je fitness-niveau en je wensen, bouwen we dit op je eigen tempo op en variëren we de oefeningen (standaard krachttraining, circuit-training, bodyweight, etc.).

Voor de ongeruste vrouw : neen, bodybuilder ga je zeker niet worden van krachttraining!

Vermageren leuven personal trainer

Afvallen met cardio training kan op verschillende manieren en intensiteitsniveau’s. Vroeger werd aangeraden om een uur of anderhalf uur op een crosstrainer te trainen op een lage of middelmatige intensiteit. Tegenwoordig is er een nieuwe methode waarbij je in een kortere periode met een hogere intensiteit traint.

Afhankelijk van je fitnessniveau en je voorkeur, bepalen we samen de beste vorm van cardio en methode. Het is belangrijk om een cardiotraining te kiezen die je makkelijk afgaat of die je enigszins leuk vindt om gemotiveerd te blijven.

Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven

Interessante onderzoeken omtrent training en afvallen.

Als professionele Personal Trainer te Leuven houden wij uiteraard de wetenschappelijke stand van zaken inzake gewicht verliezen in de gaten!

Onderzoeken
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven
Personal Training Coaching Leuven

Misvattingen inzake krachttraining

Vermageren leuven personal trainer

Ik ga veel te gespierd worden!

Vooral vrouwen kampen met dit vooroordeel inzake krachttraining. Vrouwen missen echter het benodigde testosteron om veel spiermassa aan te maken. Ook trainen de (heel) gespierde vrouwen in magazines/Instagram minstens 5x/week en dit jarenlang gecombineerd met een specifiek dieet/supplementen. Als 'gewone' vrouw zal krachttraining zorgen voor een strakker lichaam (versteviging/toning) zonder dezelfde spiermassa als bij een man.

Cardio is veel efficiënter!

Uit onderzoek blijkt net dat krachttraining of een combinatie krachttraining en cardio het meest efficiënt is om af te vallen. Cardio heeft zeker en vast zin - ook ter verbetering van je conditie - maar is op zichzelf staand niet de meest efficiënte of snelle manier om af te vallen. Voor gevorderden biedt HIIT en/of circuittraining dezelfde voordelen als traditionele 'steady-state' cardio met een kortere doch intensievere inspanning.

Afvallen mits Personal Training

Op een verantwoorde manier met gerichte training en voedingsadvies!

Gerichte cardiotraining

Cardiotraining op maat maar voldoende uitdagend om een verschil te maken!

Gerichte krachttraining

Geen krachttraining enkel gericht op volume maar ter ondersteuning van vet verbranding!

Ervaren Personal Trainer

Verbonden aan de KULeuven als trainer en vele jaren ervaring inzake personal training!

Personal trainer Leuven workout

Progressieve training

Onze ruime ervaring als Personal Trainer laat ons toe uw programma verantwoord te verhogen.

Nooit een saaie training

De combinatie van een Personal Trainer en een eindeloos gamma aan oefeningen staat garant dat u zich niet verveelt!

Wetenschappelijk verantwoord

Met ons Master diploma en ruime ervaring inzake PT, hebben we reeds ruime ervaring opgebouwd, ook met Diabetes patiënten!

Door je inzicht en juiste informatie te geven in hoe je effectief vet kan verliezen op een gezonde en juiste wijze door combinatie van sport en voeding, val je snel enkele kilo's af. Niet eten of hypergezonde voeding strikt naleven, is voor niemand houdbaar om als levensstijl te hanteren. Daarom leer je bij mij waar het echt om draait en kan je vanuit je eigen voedingsgewoontes zonder al teveel te veranderen snel resultaat boeken.

Docent KULeuven

Krachttraining Practica

Eleiko Certified

Strength Coach

Aalo Certified

Personal Training docent

Motivatie

Een Personal Trainer motiveert

gewichtsverlies motivatie

Consistentie is van vitaal belang voor gewichtsverlies, en gemotiveerd blijven kan moeilijk zijn wanneer u alleen traint. Maar regelmatige sessies met een gekwalificeerde trainer kunnen uw motivatie voeden en u helpen uw doelen te bereiken. Zelfs als je je trainer niet voor elke sessie gebruikt, kan het je motiveren om te trainen als je weet dat je ze snel ziet. Bovendien krijg je ook de kans om hen te laten zien welke verbeteringen je hebt gemaakt sinds je laatste sessie samen.

Variëteit Factor

Een Personal Trainer brengt variatie

gewichtsverlies Variëteit

Gewichtsverlies met een persoonlijke trainer is meer dan lopen op een loopband of squats herhalen. Fitnessregimes worden snel eentonig, waardoor we ons gaan vervelen en stoppen met sporten. Een persoonlijke trainer kan u verschillende oefeningen leren, die u gemotiveerd houden. Als een bepaalde oefening niet voor u werkt, kan uw trainer deze vervangen door een oefening die dezelfde fysieke voordelen biedt maar beter bij u past.

Background Personal trainer Redert Leuven
Redert Van de Velde
Coaching people into a healthy lifestyle!
Master KULeuven
A - Trainer
Lesgever 'Sportkot'
Sportoase Leuven
Nike
ING België
Powermove Leuven
Vermageren personal training Leuven

Wil je afvallen maar het lukt niet met je sportprogramma en je dieet? Een slank en strak lichaam krijg je helaas niet zomaar. Wij helpen je vermageren op een gezonde, veilige en motiverende manier via Personal Training en Coaching met gepersonaliseerde sportschema's en persoonlijk voedingsadvies en helpen je op weg om een stabiel gewicht te bereiken en te behouden.

Vermageren Personal Training Leuven

RT Training & Coaching helpt je stap voor stap te vermageren.

Afvallen met de hulp van een Personal Trainer zorgt altijd voor een optimaal resultaat. Bij RT Training & Coaching te Leuven krijg je de begeleiding die je nodig hebt.

Vermageren Personal Training Leuven

Afvallen op een gezonde en sportieve manier.

Een goede balans tussen voeding, sport, gezondheid en opbouwende Coaching staat bij RT Training & Coaching centraal. Aarzel zeker niet om ons vrijblijvend te contacteren.

Personal Training & Coaching

Onze klanten:

Meer trainingen

Hieronder een overzicht van het overige aanbod aan trainingen van RT Training & Coaching:

Vergroten van fysieke kracht, spieruithoudingsvermogen of spiermassa.

Krachttraining

Sportprestaties verbeteren en blessurerisico's verminderen.

Performance

Aansterken na een blessure, revalidatie, hernia, ongeval of ziekte.

Revalidatie

Coretraining : optimale (sport)prestaties en vermijden blessures.

Core Stability

Gepersonaliseerde trainingsschemas als optimale voorbereiding.

Cardio

Begeleiding op maat met als doel afvallen, fitter en sterker worden.

Fitness

Een aangename werksfeer en een beter algemene welzijn van je werknemers.

Bedrijfsfitness