Private Gym | RT Personal Training Leuven

Wij hebben letterlijk alles in huis om jou je sportieve goals te laten bereiken en je je training divers en uitdagend te houden. Onze goed uitgeruste gym is voorzien van een breed gamma aan sportmaterialen. Daarnaast kan je gebruik maken van je kleedkamer met douche.

RT Training heeft z'n eigen private fitnessruimte ter beschikking met een ruim aanbod aan materialen en apparaten. Wij werken met apparatuur van gerenommeerde merken om jou je sportieve doelen op een veilige & efficiënte manier te laten bereiken. Wij gebruiken apparatuur van o.a.:

Rogue Fitness is een toonaangevende Amerikaanse fabrikant van kracht- en conditieapparatuur, waaronder barbells, power racks, sledes en accessoires.

Rogue Fitness is de officiële leverancier van de CrossFit Games, USA Weightlifting, de Arnold Strongman Classic en de World's Strongest Man competitie.

De Rogue KG Training Plates zijn goedgekeurd door de International Weightlifting Federation; een erkenning die te vergelijken is met een restaurant dat Michelinsterren verdient.

Eleiko is een toonaangevende Zweedse fabrikant van kracht- en conditieapparatuur dat gecertificeerd is door de International Weightlifting Federation.

Eleiko is de officiële leverancier van meer dan 40 wereldkampioenschappen, evenals enkele honderden continentale en regionale kampioenschappen en 5 Olympische Spelen.

In 1963 vestigde Marian Zielinski uit Polen het eerste wereldrecord met een Eleiko-stang. Sindsdien zijn er meer dan 1.000 wereldrecords gevestigd met Eleiko-stangen.

Rogue FitnessOfficial supplier Crossfit Games

EleikoOfficial supplier Weightlifting competitions

RT Training

Free weights

We hebben uiteraard een ruim assortiment aan free weights (vrije gewichten) beschikbaar. Vrije gewichten omvatten o.a. dumbbells, barbells en kettlebells. In tegenstelling tot machines, waar de beweging - en jij - vastligt, kun je met vrije gewichten werken binnen elk bewegingsbereik. Hiermee bouw je kracht, power en coördinatie op in één beweging. Hierdoor kan je vaak een grotere range of motion trainen, bilaterale verschillen weg trainen en focus je meer op stabiliteit door het “vrij” zijn in de ruimte van de vrije gewichten.

Barbells

Barbells hebben het voordeel om “oneindig” te kunnen beladen te worden waardoor je zeer zwaar kan trainen en je maximale krachttraining kan uitvoeren. Prima voor de heavy compound lifts en persoonlijke records te breken.

Kettlebells

Kettlebells hebben de laatste jaren hun herintrede gemaakt in de fitnesssector en zijn door hun niet symmetrische vorm (in tegenstelling tot de dumbbells) met offset handgreep optimaal om natuurlijke bewegingen te trainen. Door hun unieke vorm bevorderen ze functionele training die het dagelijkse leven nabootst zoals tillen, zwaaien en draaien. Het trainen met de kettlebell verbetert door de offset van het gewicht je stabiliserende spieren. Kettlebell swings, snatches, clean & presses zijn prima oefeningen om te gebruiken voor zowel kracht als cardiovasculair te trainen.

Dumbbells

Dumbbells zijn doorgaans beter geschikt voor de rechtlijnige bewegingen en hierdoor de basisoefeningen binnen de fitness om spieren te trainen met een maximale bewegingsbereik. Dit komt zowel de spieren, pezen, gewrichten en botten optimaal ten goede. De symmetrische vorm zorgt net voor balans en stabiliteit waardoor je maximaal op kracht en andere aspecten kan focussen.

Suspension (TRX) systemen

Suspension systemen - zoals het TRX-systeem (Total Resistance Exercises) - zijn een vorm van krachttraining die bestaat uit lichaamsgewichtoefeningen waarbij een verscheidenheid aan multiplanaire, samengestelde oefenbewegingen kan worden uitgevoerd. Deze worden gedaan met het doel om tegelijkertijd kracht, balans, flexibiliteit en gewrichtsstabiliteit te ontwikkelen en waarbij gebruik wordt gemaakt van apparatuur die is ontwikkeld door voormalig US Navy SEAL Randy Hetrick.

Power racks

Een power rack is in feite een kooi die je in staat stelt een breed scala aan oefeningen met een barbell (halterstang) effectief en veilig uit te voeren. Denk aan de belangrijkste compound oefeningen zoals squats, overhead press, pull-ups en – in combinatie met een trainingsbank – bench press en incline press. Het power rack behoort tot de grootste trainingsrekken binnen de krachtsport.

Power sled

Met een power sled (ook wel fitness-slee of prowler genoemd) train je alle spiergroepen: benen, billen, core, rug, borst en schouders. Met al dat duwen en trekken, zal je merken dat je hartslag binnen een paar meter al omhoog schiet. Daarmee zijn sled-oefeningen ook een fijne training voor je uithoudingsvermogen. Door het extra gewicht dat je tijdens de stap-/loopbewegingen met de sled beweegt, train je zo specifiek mogelijk via overload op je functionele spieren. Dit zorgt voor een optimale transfer naar het stappen en lopen. Iets wat iedere persoon én zeker sporter dient in zijn trainingsprogramma te hebben zitten.

Plyobox

Een plyo box is een onmisbaar hulpmiddel voor plyometrische training, gericht op het ontwikkelen van explosieve kracht en snelheid. Plyometrisch trainen zorgt ervoor dat je spieren in kracht en efficiëntie verbeteren door middel te maken van de stretch-shortening-cycle. Dit principe waarbij een spier eerst verlengd wordt (excentrische fase) om nadien zo snel mogelijk om te zetten via de amortisatiefase naar een snelle verkorting (concentrische fase) verhoogt de krachtoutput van je bewegingen. Het voordeel van plyometrische training is dat niet enkel de spieren, maar voornamelijk ook het bindweefsel en de pezen sterker worden. Dit is essentieel om blessures te vermijden. Gezien nagenoeg alle sporten met sprongen te maken hebben, is plyometrische training onmisbaar om je vaardigheden voor verschillende sporten te verbeteren, o.a. in atletiek, basketball, volleybal, voetbal, kickboksen, hardlopen,…

Stabiliteits-systemen

Stabiliteitssystemen of balanstrainers zoals een Bosu-ball (afkorting van "both sides up") of stability ballen kunnen worden gebruikt voor verschillende oefeningen om meerdere spiergroepen aan te pakken en tegelijkertijd je algehele stabiliteit te verbeteren. Ze kunnen worden gebruikt voor rekoefeningen en helpen bij krachttraining en revalidatie na (sport)blessures.

Fitnessfaciliteiten van hoge kwaliteit

Onze private gym te Leuven staat voor topmateriaal om onze klanten optimaal te kunnen begeleiden doorheen een compleet beweegpalet.

Persoonlijke begeleiding

Je private coach zal je tijdens de trainingen begeleiden om er zeker van te zijn dat alle oefeningen correct worden uitgevoerd.

Fysiek en mentaal sterker

Onze personal trainers coachen jou naar een fitter en gezonder leven. Zo word je niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal.

Je wil een persoonlijke training

In onze private gym met je persoonlijke trainer 1-op-1 spieren opbouwen, gewicht verliezen, gewoon fitter worden of revalideren indien je kampt met rug- en andere problemen.

Je wil een efficiënte training

Onze gym en faciliteiten staan garant voor gevarieerde en wetenschappelijk onderbouwde trainingen en onze Universitaire personal coaches hebben zowel de theoretische achtergond als de praktische ervaring om je (sportieve) resultaten te laten boeken.

RT Training & Coaching

Een professionele sportomgeving waar compleet op maat getraind kan worden!

Ons team van gediplomeerde personal trainers werkt in onze moderne en goed uitgeruste private gym resultaatgericht, gemotiveerd en met de nadruk op een persoonlijke begeleiding.